Test de abnegación | Psicólogo Lugo

¿Antepones el bienestar de los demás al tuyo propio? Si quieres averiguarlo no tienes más que hacer el test de abnegación que te traigo hoy (extraído del bestseller de Bernardo Stamateas Gente tóxica). Lee con atención cada una de las siguientes 15 preguntas, contéstalas con un o un no y ve contando las respuestas afirmativas. Al terminar el test podrás interpretar tus resultados. ¿Te animas?

Test de abnegación

1. Si tus amigos tuvieran que descirbirte, ¿preferirías que dijeran que eres una persona atenta en lugar de una persona feliz?

2. ¿Te sientes mejor cuidando de otros que permitiendo que te cuiden?

3. ¿Te sorprende ver lo incompetentes que son las personas que te rodean?

4. ¿Encuentras que no hacen caso de la mayoría de tus consejos?

5. ¿A veces tienes que morderte la lengua en presencia de tus hijos/as, pareja u otros familiares?

6. ¿Por lo general encuentras mucho más fácil hacer las cosas por ti mismo/a?

7. ¿Haces muchísimo más por los demás que lo que ellos/as harían por ti?

8. Si alguien te trata mal, ¿sueles continuar tratando a esa persona como siempre?

9. ¿A veces tus familiares o amistades dan por descontado que cuentan contigo?

10. ¿A veces aceptas actitudes de amigos/as o familiares que no aceptarías de un/a desconocido/a?

11. ¿Sientes más alegría por las cosas buenas cuando hay un ser querido con quien compartirlas?

12. ¿A veces desearías pasar de todo, tomarte un descanso y no tener que preocuparte por los demás?

13. ¿En ocasiones has contestado a lo que dicen en televisión con comentarios sarcásticos, corrigiendo el vocabulario o la gramática?

14. ¿Cumples las promesas que haces aun cuando eso signifique sacrificar tus necesidades?

15. ¿Detestarías que se te recordara como una persona egoísta?

Interpretación de los resultados

  • Si tu resultado ha sido 1 o 2 síes: la palabra culpa no se encuentra dentro de tu vocabulario.
  • Entre 3 o 4 respuestas afirmativas: eres una persona equilibrada y responsable de ti misma. Sabes satisfacer tus necesidades y no eres esclavo/a de los caprichos de los demás.
  • Si has obtenido entre 5 y 7 síes: eres una persona abnegada grado 1. Esto quiere decir que aplazas con demasiada frecuencia tus necesidades, esperando a que llegue un mejor momento para llevarlas a cabo. El problema está en que ese momento nunca llega…
  • Entre 8 y 13 respuestas afirmativas: tu abnegación es de grado 2. Tienes por costumbre ignorar tus necesidades, incluso las más básicas, como la alimentación, el descanso, recibir afecto, etc. Te esfuerzas más por hacer feliz a los/as otros/as que de serlo tú mismo/a. Lo malo de vivir para servir a los demás es que te olvidas de cuidarte a ti.
  • 14 o 15 síes: no reconoces tus necesidades. Eres una máquina de trabajar que ha dejado de cuidarse. Careces de sueños y de expectativas, vives por y para los demás y estás lleno/a de frustraciones.

Bibliografía

Stamateas, B. Gente Tóxica (2013). Ediciones B

Psicólogo Lugo

Janet Díaz

Col. G – 5097

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