A vida familiar na nosa casa non sempre transcurre en paz e harmonía. A convivencia a veces complícase e acabamos berrando e comportándonos dun xeito pouco axeitado cos nosos seres queridos.
As relacións familiares tensas repercuten no noso benestar e na nosa saúde psíquica. Razóns máis que suficientes para intentar melloralas, non? Para lograr unha boa convivencia é fundamental traballar o autocontrol, e disto vou a falarvos hoxe.
Como psicóloga recoméndovos a “proba do veciño”
Imaxina que estás na casa coa túa familia, berrándovos por calquera motivo, con pullitas varias e incluso algún descalificativo. Os cativos deixaron tódolos xoguetes espallados, a túa parella non colabora nas tarefas diarias… Odiseas diversas! Seguro que non che costará imaxinar a estampa. E de repente… Un veciño tímbravos! En cuestión de segundos todo se calma (aparentemente): baixase o ton de voz e ordéase un pouco por riba a casa (recollemos eso que está tirado no chan, apartamos a montonera de roupa da silla…), invitámolo a pasar, ofrecémoslle algo para tomar e larapexamos un pouco. E ao mesmo tempo esa tensión que tiñamos parece desvanecerse.
Está claro que si queremos podemos controlarnos e non andar a berros. O curioso é que necesitemos a alguén alleo para exercitar o noso autocontrol, non cres?
Por que non intentalo?
Serías capaz de comportarte cos teus fillos/parella/irmáns/pais… un día enteiro como si tiveses un invitado na túa casa?
Trátase de que intentes pasar un día enteiro como si o teu veciño vos estivera observando. Serías capaz de non decirlles nada aos teus que o veciño non poidera escoitar?
A moitas persoas resúltalles moi moi difícil, pero hai que intentalo, os resultados son moi beneficiosos. Tanto a ti como ás persoas coas que convives necesitades que vos falen de forma respetuosa e cariñosa, evitando palabras de desaliento, comentarios duros, e demáis críticas destructivas que se vos colan diariamente polos roces do día a día.
Que se consegue coa proba do veciño? Autocontrol
Trátase de traballar o autocontrol e comprobar que existe un modo máis adecuado de relacionarse con nosos pais, parella, fillos, irmáns ou compañeiros de piso. Non fai falla que esté presente un veciño para comportarse dun modo correcto e equilibrado.
As visitas inoportunas poden ser fastidiosas, pero tamén poden ser un bálsamo para as situacións tensas. Practica esta proba unha vez á semana e observa os resultados!
Bibliografía
Punset, E. Brújula para navegantes emocionales (2008).
Janet Díaz Portela
Psicóloga en Lugo